Que relacionamento existe entre Sibo e Ansiedade?

O crescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é uma doença que é cada vez mais diagnosticada. Até alguns anos atrás, no entanto, havia muitas pessoas que estavam consultando consulta sem saber a origem de seu desconforto. Agora, os avanços no entendimento dessa doença desenham uma nova realidade de que você estará interessado em descobrir: seu impacto na saúde mental.

Já existem numerosos trabalhos que nos dizem sobre o relacionamento entre Sibo e ansiedade. O famoso eixo intestino-cerebano constitui uma rede de comunicação bidirecional que pode afetar diretamente sua qualidade de vida. A boa notícia é que temos mais informações e abordagens multidisciplinares para abordar essa condição.

Como o SIBO afeta sua saúde mental?

Esta doença é um tipo de disbiose na qual uma presença anormal de bactérias aparece no intestino delgado. É um problema, porque é nessa área onde os alimentos são quebrados e os nutrientes são extraídos. Os efeitos são geralmente múltiplos, pois não apenas o processo digestivo é alterado. Além disso, é possível sofrer cansaço, dores de cabeça e alterações no poço mental.

Uma investigação publicada em Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública Levante esse relacionamento. Foi visto que Os pacientes afetados por essa síndrome mostram níveis mais altos de estresse e ansiedade. Esse acúmulo de toxinas que, em vez de eliminar, acumulam -se no corpo, por sua vez condicionam o poço psicológico. Vamos nos aprofundar.

Sibo e ansiedade

Há um primeiro aspecto que devemos esclarecer. Nem todos os pacientes que têm SIBO sofrem ansiedade, nem todos aqueles que sofrem de ansiedade têm crescimento bacteriano no intestino delgado. No entanto, do American Journal of Gastroenterology Eles enfatizam que esse vínculo existe em uma porcentagem significativa. Vamos entender esses mecanismos de interação:

• A microbiota intestinal: O crescimento excessivo bacteriano altera a produção de neurotransmissores como decisivos para a saúde mental, como GABA e serotonina. O primeiro regula a excitabilidade cerebral e, o segundo melhora o humor e a motivação. A alteração desses produtos químicos tem um impacto no cérebro, capaz de aumentar sua ansiedade.
• Um intestino fino menos protegido: É interessante saber que essa parte do intestino é protegida por ácidos estomacais, bile antibacteriana do fígado e até imunoglobulina das secreções intestinais. Se tais sistemas forem alterados, haverá um aumento progressivo na filtragem de toxinas para outros órgãos, como o cérebro. Tudo isso pode afetar a saúde da mente.
• Inflamação: Um SIBO que não é tratado pode gerar uma resposta inflamatória no seu sistema digestivo. Como você sabe, existe uma ligação direta entre o intestino e o cérebro, que pode se traduzir em problemas de saúde física muito incapacitantes. Esse processo inflamatório altera a produção de vários neurotransmissores, aumentando em você a possível sensação de angústia, nervosismo, nevoeiro mental, etc.

Desregulamentação imune e saúde mental

A relação entre SIBO e saúde mental também tem seu gatilho em excesso de citocinas inflamatórias. A revista BChuva, comportamento e imunidade – saúde aprofundar esses dados, revelando que A função imunológica desregulada tem um vínculo significativo com a depressão. Esse fato é muito decisivo para entender um pouco melhor que a simbiose entre o biológico e o mental.

Síndrome de crescimento de bactérias nos traços intestinais de pequenas dores no intestino que dupla caminho, às vezes descuidado entre fisiologia e psicologia. Sua ansiedade ou depressão nem sempre têm uma origem externa ou social. O endógeno, ou seja, o que acontece em seu corpo e, especificamente, no sistema digestivo, é igualmente relevante.

Absorção ruim e deficiências nutricionais

As informações que são essenciais para entender a relação entre SIBO e ansiedade têm a ver com a má absorção de nutrientes essenciais. Lembre -se de que o intestino delgado é onde os alimentos são quebrados e seus nutrientes são extraídos. O excesso de bactérias dificulta esse processo e o resultado é frequentemente traduzido para o seguinte:

• Ácidos graxos essenciais: Você sabia que os ácidos graxos ômega-3 cumprem uma função vital na saúde mental? Sua falta, como é o caso no SIBO, pode afetar o funcionamento do cérebro. Não hesite em consultar os especialistas um possível déficit desse componente.
• Deficiência de magnésio, vitamina B12 e zinco: Um nível adequado desses elementos favorece o funcionamento e o humor adequados do cérebro. De fato, a suplementação externa pode melhorar bem -ser quando a ansiedade ou depressão é sofrida. O mesmo é o que eles apontam Fronteiras em psiquiatria. Agora, um excesso de bactérias em seu corpo alteraria o equilíbrio desses nutrientes multiuso.

Impacto psicológico de patologias digestivas

Em nossa sociedade, frequentemente ignoramos o impacto que certas doenças têm. Sibo não é uma dor de estômago simples; De fato, leva muito tempo para diagnosticar. Isso se traduz em meses ou anos de constantes compromissos e exames médicos. Por sua vez, Não podemos ignorar que estamos enfrentando doenças muito incapacitantes.

A qualidade de vida desses pacientes é afetada e isso, por si só, também é um grande foco de ansiedade. Se essa condição já gera alterações que afetam a saúde mental, outros fatores que a pioram também são adicionados. A falta de entendimento, a busca de tratamentos e o estresse por ter uma patologia digestiva intensificam o sofrimento.

Que estratégias psicológicas podem ajudá -lo?

De acordo com ele Journal of Clinical MedicineAssim, A prevalência de SIBO nas últimas décadas pode variar entre 2,5 e 22 %. O número de diagnósticos aumenta todos os anos, tendo em vista o fato de termos melhores informações para detectá -las. Ao mesmo tempo, isso apresenta um novo desafio: tratamento. A abordagem padrão para esse tipo de patologia são os ciclos antibióticos.

No entanto, você deve ter em mente que esse tratamento por si só nem sempre é 100 % eficaz. Nesse tipo de disbiose, seu melhor aliado será um modelo multidisciplinar, em que também inclui terapia psicológica. Tome nota das chaves da abordagem clínica e das abordagens que podem ajudá -lo:

• Holístico: O tratamento do SIBO deve ser integrante e abordar os aspectos físicos e emocionais do distúrbio.
• Colaboração multidisciplinar: É benéfico que psicólogos, gastroenterologistas e nutricionistas trabalhem juntos para criar um plano de tratamento personalizado.
• Monitoramento contínuo: É uma prioridade que o monitoramento adequado seja realizado e os tratamentos sejam ajustados, à medida que os sintomas e necessidades do paciente mudam.

Terapia de aceitação e comprometimento (ACT)

Para o ato (Terapia de aceitação e compromisso) É um tipo de psicoterapia que ensina as pessoas a aceitar seus pensamentos e sentimentos sem tentar mudá -los. Se você sofre de SIBO, essa abordagem contribui para o seguinte:

• Viva no presente: Esta terapia oferece a você ferramentas com base na atenção total (atenção plena). Você alcançará uma abordagem mais focada agora, para reduzir a carga de angústia ou a antecipação daqueles catastróficos futuríveis.
• O guia em aceitação: O primeiro passo para lidar com uma doença é aceitar sua presença em sua vida. Depois de ter espaço sem resistência, é hora de trabalhar no seu poço -estar se concentrando nos tratamentos de maneira esperançosa e resiliente.
• Novos valores para enfrentar a doença: Com o diagnóstico de qualquer doença, seja crônica ou não, seja mais ou menos grave, é decisivo que você reformule seus valores. Agora, você deve esclarecer novos significados vitais, encontre o que lhe dá significado, motivação e propósito. Isso reduzirá sua ansiedade e lhe dará maior senso de controle.
• Gerenciamento de pensamentos negativos: Graças à defusão cognitiva, você fará com que as abordagens mentais angustiantes e negativas associadas à ansiedade parem de dominar sua vida. Nesse caso, não se trata de confrontar o que você pensa, mas de permitir que sua mente produza as idéias que você deseja, mas sem a necessidade de reforçá -las ou dar valor a eles.

Terapia centrada emoções (TCE)

O modelo terapêutico focado em emoções (TCE) pode ser uma ferramenta poderosa para você. Ajuda a abordar o impacto emocional que os sintomas físicos têm em sua vida diária. Além disso, para melhorar a qualidade de vida e reduzir a ansiedade associada à própria condição. Estes são os eixos que dão significado e utilidade nesta doença:

• Conexão mente-corpo: O TCE é um modelo excepcional para entender como as emoções afetam seus sintomas físicos e vice -versa. Dessa forma, você se beneficia de uma abordagem mais abrangente para o gerenciamento da SIBO.
• Gerenciamento de estresse: O trabalho com o psicólogo também permitirá que você integre técnicas valiosas para regular o estresse e, assim, reduzir o peso da ansiedade. Um exemplo disso pode ser técnicas de respiração e relaxamento, reestruturação cognitiva etc.
• Desenvolvimento de auto -pidade: Essa terapia incentiva um relacionamento mais amigável e mais empático com você, ajudando você a ser menos crítico para gerenciar melhor os sintomas associados ao SIBO. A auto -Pity é uma forma muito catártica de auto -cuidado.
• Revalorização das emoções: Uma ferramenta útil é saber como reavaliar suas experiências emocionais e usá -las como catalisadores para mudança e solução de problemas. Isso é algo que você aprenderá pouco a pouco no espaço psicoterapêutico.
• Técnicas de regulação emocional: O TCE ensina você a acalmar seu sistema nervoso desregulado. Dessa maneira, você poderá gerenciar melhor suas respostas emocionais para aliviar a sintomatologia física e mental. Para esse fim, você aprenderá técnicas como respiração profunda, o aterramento o Técnica de contato no momento, bem como aceitação emocional.

A psicologia é essencial na abordagem SIBO

A relação entre Sibo e ansiedade também está ligada ao estigma social. Problemas digestivos podem causar, em certos casos, isolamento, baixa auto -estima e dificuldades nos relacionamentos pessoais. Neste cenário, A psicologia atua como uma pedra angular na abordagem dessa doença complexa. Se você transitar por essa realidade agora, não hesite em buscar atenção holística.

Gastroenterologistas, nutricionistas e psicólogos o guiarão a conhecer as causas subjacentes. Uma vez esclarecido, você equilibrará a microbiota e as mudanças chegarão por si mesmas, incluindo melhorias em sua saúde psicológica. Leia as figuras que entendem você e entendem que toda a doença é um processo cheio de altos e baixos, um caminho para o final do qual você fica bem -ser e qualidade de vida.

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