“Meraki” é uma atitude a implementar no local de trabalho, capaz de prevenir o esgotamento. Quer saber mais sobre seus benefícios e como começar? Nós lhe contaremos então.
O significado de meraki denota realizar qualquer atividade com entusiasmo. Quer seja algum passatempoum esporte ou um trabalho, Aplicar esse conceito pode levá-lo a mudar sua forma de pensar e alcançar ótimos resultados.
Quanto maior a paixão motivar suas ocupações, maior desempenho e satisfação você notará em cada uma delas. Por isso, contaremos tudo sobre essa filosofia e como aplicá-la em seu trabalho. Não o perca!
Qual é o significado de meraki?
Esta palavra vem do grego e está relacionada a uma atitude de vida. Meraki Significa fazer algo com criatividade, inspiração, paixão, alma e amor. Embora o conceito não tenha tradução literal, É possível relacionar isso com todos os esforços naquela atividade que você realiza.
Deste modo, meraki Possibilita a criação de experiências únicas e memoráveis, estritamente relacionadas, desde o campo da psicologia, ao amor experiencial. Tal atitude ou método É aplicável a qualquer aspecto da vida. Conseqüentemente, o esforço que você dedica a cada um de seus hobbies e tarefas pode se refletir em maior felicidade.
Meraki no trabalho
Como mencionamos, aplicar essa filosofia em seu trabalho ajuda você a ver a vida com outros olhos. Dessa forma, será fácil se sentir mais confortável com o que você faz todos os dias.
O significado de meraki está relacionado ao termo inglês noivado. Esta palavra significa “compromisso” e implica abordar algo com paixão. Na verdade, a expressão é muito estudada em relação à atitude no trabalho.
Assim, o compromisso no local de trabalho é manter um estado de espírito positivo, caracterizado pelo vigor e pela dedicação. É importante destacar que Aqueles que estão envolvidos nas suas atividades diárias apresentam níveis mais elevados de energia e entusiasmo, que consegue um aumento na imersão nas tarefas, conforme indica um relatório da Desenvolvimento de Carreira Internacional.
Noivado sim esgotamento
Assim como ele meraki no trabalho está ligado ao comprometimento, o conceito também tem uma relação intrínseca com o de noivado. E, por sua vez, é contrastado com o termo esgotamento.
Quando falamos sobre esgotamento Referimo-nos ao esgotamento físico e mental, junto com perda de motivação ou incentivo. Na verdade, é uma síndrome que provoca um tratamento distante e negativo em relação às pessoas que trabalham com você ou estão no seu ambiente de trabalho. Até mesmo para os clientes. Da mesma forma, gera problemas de saúde física e psicológica.
Em contrapartida, o noivadoestá ligado à atitude meraki, pois envolve certo comprometimento físico e emocional durante a execução do trabalho. Este acordo consegue uma ligação entre a pessoa e o seu ambiente; aqueles que o praticam, Em vez de considerá-lo estressante, eles consideram isso um desafio, de acordo com um artigo de Revisão Anual de Psicologia Organizacional e Comportamento Organizacional.
Benefícios de implementar maior engajamento
Tenha uma atitude mais velha noivado No trabalho traz algumas vantagens. Já mencionamos que um deles é a felicidade. Na verdade, quando os esforços dão frutos, é comum sentir-se feliz.
No entanto, também existem outros benefícios se você adicionar paixão à sua atividade. De acordo com uma revisão do Revista Internacional de Avaliações de Gestão, Mais comprometimento com o trabalho também implica maior satisfação e desempenho. Ao mesmo tempo, reduz o estresse e a exaustão.
Apesar de tudo isso, é preciso considerar que nenhum excesso faz bem. Estar muito comprometido com o trabalho pode ter o efeito oposto e acabar esgotando você, tanto quanto se você não tivesse tentado. O bom é sempre manter o equilíbrio.
Como aplicá-lo no local de trabalho?
A aplicação da filosofia meraki no trabalho varia de acordo com a sua atividade laboral. Se você gosta do seu trabalho, colocá-lo em prática não será tão difícil. Muito provavelmente, você fará isso naturalmente.
Mesmo que essa não seja a sua experiência, talvez uma das pessoas em seu ambiente de trabalho seja apaixonada pelo seu trabalho. Desta forma você expressará essa atitude ao trabalhar com noivado e irradiaria esse compromisso para o resto da equipe. Nesse caso, deixe-se levar pelo entusiasmo deles.
Não obstante, Existem outros casos em que é fácil cair no pessimismo e no esgotamento mental. É verdade que depende muito de como você trata seus colegas ou chefes e dos recursos de trabalho de que dispõe, como feedback, apoio de outros membros ou treinamento.
Sua própria personalidade, autoestima ou motivação também influenciam sua atitude em relação ao trabalho. Mesmo assim, sempre há uma maneira de captar essa paixão, por isso daremos algumas dicas que você pode implementar.
1. Reflita sobre seus pontos fortes
Embora seu trabalho possa não ser o que você sonhou, se você chegou lá, é provável que tenha as habilidades ou conhecimentos adequados e goste de colocá-los em prática. Mesmo que sejam poucos, tente focar nessas habilidades e procure desenvolvê-las. Na verdade, através deles, você poderá aumentar sua paixão e atitude positiva ao trabalhar.
2. Concentre-se nas suas motivações
Todo trabalho tem sua remuneração, seja ela econômica ou intelectual. Se você sofre de esgotamento e você não pode mudar seu humor, Uma boa ideia é pensar em um benefício maior que você pode obter com essas tarefas. Ou seja, concentre-se em incentivos. Na verdade, são um grande motivador que pode aumentar o seu desempenho e comprometimento, destaca uma publicação da Fronteiras na Saúde Pública .
Essas recompensas ou motivadores podem ser: economizar para comprar algo que você gosta, viajar, participar de um evento, dar um presente para alguém que você ama, etc. Você também pode levar em consideração as características que aprende no trabalho. Você pode não ter pensado nisso antes, mas o aprendizado que qualquer atividade lhe traz é uma grande recompensa.
3. Mude sua maneira de pensar
Este é, talvez, o conselho mais difícil de aplicar. É importante que você saiba que, se você tem um comportamento em que toda demanda provoca medo, é muito provável que você não consiga implementar o significado de meraki. Pelo contrário, a proatividade no trabalho levaria a níveis mais elevados de compromisso e paixão.
Tente considerar cada requisito como um desafio ou objetivo. Pode ser uma oportunidade para se exibir e aprender no processo. Acreditar que é possível ter controle sobre esse tipo de situação permitirá lidar melhor com elas. Na verdade, essa mudança de atitude o tornaria mais feliz e mais apaixonado no local de trabalho.
4. Peça feedback
O apoio percebido, seja do restante da equipe ou de seus superiores, é essencial para evitar esgotamento e estresse. Obtenha uma resposta ou opinião sobre as tarefas realizadas ajuda você a encontrar paixão em seu trabalho.
Além disso, como indicado pela pesquisa de SSM – Saúde da População, o apoio social é protetor e benéfico, tanto para a saúde física quanto para o bem-estar no trabalho. Ao mesmo tempo, não ter o apoio de um supervisor representaria um risco para a saúde e resultados de trabalho insatisfatórios.
Portanto, se os outros não lhe disserem o que pensam sobre o seu desempenho, Sempre existe a possibilidade de pedir feedback. Basta perguntar: “O que você achou?” E espere pela sua resposta. Claro, se o que você ouve não é o que você queria, não desanime; Considere isso um incentivo para melhorar.
Utilize o significado de meraki em sua vida diária
Embora nos concentremos no significado de meraki no trabalho, lembre-se de que Esta atitude de vida aplica-se a qualquer momento e em qualquer área. Quando você se deparar com uma dificuldade e de repente cair no pessimismo, implemente este método para encontrar a felicidade, entendendo que está passando por um dos piores momentos.
Refletir sobre seus pontos fortes, motivar-se com aquelas ações que te fazem feliz ou entender as dificuldades, como desafios, são pequenas mudanças para fazer você se sentir melhor. Esta filosofia em todos os aspectos da vida é um grande passo para contribuir para o seu bem-estar e forma de perceber as dinâmicas que se criam no seu dia a dia.
