Como ser autêntico?
Ser autêntico é ser real, genuíno ou verdadeiro. Embora possa parecer simples, pode ser mais difícil do que parece, porque inclui um certo medo que você deve superar. Além disso, um caminho de introspecção para saber como você está, o que sente e quais são os seus valores.
Quantas vezes você já ouviu alguém elogiado por “se mostrar”? Certamente muitos. Depois de tudo, A maioria das pessoas prefere aqueles que são autênticos. Na verdade, é comum valorizarmos mais quem deixa de lado a covardia e esquece o que os outros podem pensar.
Você também pode querer ser assim e ter esse efeito. A autenticidade é um processo de desenvolvimento. Portanto, é possível trabalhar nisso para promovê-lo ao longo do tempo. Neste artigo vamos compartilhar as melhores dicas para você aplicar, dia após dia, na sua busca por ser uma pessoa mais autêntica.
Mencionamos que a autenticidade está relacionada a parecer real ou genuíno. Por sua vez, a partir de um artigo de Fronteiras em Psicologia indica que Implica também coerência, conformidade e coesão. Ou seja, congruência consigo mesmo, com os outros e com as normas sociais.
Além disso, está ligado à continuidade. Isso significa que você pode desenvolvê-lo ao longo do tempo, pois está sujeito a mudanças e evolução. E esse caminho pode lhe garantir mais felicidade e harmonia. Ao ser autêntico você pode experimentar maior auto-estima, bem-estar psicológico, carinho e qualidade em seus relacionamentos.
Mas é também uma jornada interna e externa que exige disciplina. Nesse sentido, é preciso avaliar constantemente suas atitudes e sentimentos. Portanto, se você está interessado em ser autêntico, para iniciar este projeto lhe daremos as seguintes estratégias.
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1. Conheça a si mesmo
O principal para ser uma pessoa autêntica é entender o que você realmente é. Honestidade consigo mesmo Envolve saber do que você gosta, do que não gosta, quais são os seus valores e como colocá-los em ação. Além disso, confie em seus sentimentos.
Compreender o “verdadeiro eu” ou a natureza do seu ser e seu comportamento de acordo é essencial. Ou seja, é interessante saber qual é o seu autoconceito, seus pontos fortes e fracos. Dessa forma, você poderá ver em quais circunstâncias você se sente “mais você” e em quais outros “menos você”.
Como sugerido em um estudo, introspecção e auto-exame Eles estão associados a uma forma de autenticidade. Através desta autoavaliação, você poderá apreciar sua própria identidade.
Concluindo, procure o significado dos sentimentos e desejos que você tem. Da mesma forma, reflita sobre eles para expressá-los de forma consistente em todas as oportunidades. Quando você conseguir isso, isso permitirá que você aja genuinamente.
2. Não tenha medo do que os outros possam pensar
Pessoas autênticas abandonam seus medos. Eles não se importam com o que dizem sobre eles, porque vivem sem medo. Falam e agem sem inibições, conforme ditam sua personalidade e valores. Nesse sentido, a autenticidade também engloba expressar todas as suas crenças e valores.
Apesar disso, você deve ter habilidades sociais para saber quando expressar o que pensa e quando não. Da mesma forma, como fazer isso. Quer dizer, escute e pense antes de dizer ou fazer algo, para saber se você machucará outras pessoas com suas palavras ou não.
3. Assuma que você é vulnerável e aceite-se
Como todas as pessoas, é comum ter fraquezas. Ainda mais se você for autêntico e demonstrar isso. Mas Reconhecer essas falhas é uma das maneiras de alcançar autenticidade. O que você precisa fazer é se aceitar assim, com todas as suas imperfeições, e confiar em si mesmo.
Amar a si mesmo como você é pode levar tempo, mas vale a pena tentar, tanto no que diz respeito ao seu caráter quanto à sua aparência física. Cuide do seu corpo, seja gentil consigo mesmo e não se culpe pelos seus erros. Quanto menos máscaras você tiver, mais feliz você será. Portanto, é importante que você fique longe daquelas versões suas que não o representam.
4. Seja consistente entre o que você pensa e o que você faz
A coerência entre sentimentos ou valores e ações é parte indispensável no caminho para a autenticidade. Escolhas baseadas em seus valores ou instinto são ótimos passos para navegar.
Nesse sentido, como destaca estudo de Opinião atual em psicologia, ser uma pessoa autêntica exige tomar consciência dos estados internos e transmiti-los de forma coerente. Não se trata de dizer sempre a verdade; mas compreender que a autenticidade se expressa em cada pensamento ou sentimento. Em definitivo, Ser consistente significa ser verdadeiro consigo mesmo.
Essa atitude também está relacionada à congruência. Ou seja, suas posturas e comportamentos fazem sentido um com o outro. Portanto, eles não deveriam se contradizer. Procure expressar seus pensamentos e agir de acordo.
5. Confie na sua intuição
Essa dica está ligada à anterior. Em muitas ocasiões você terá pensado que certa forma de agir contradizia seus instintos. Ainda assim, você pode ter feito isso de qualquer maneira. Talvez você tenha se arrependido mais tarde.
Para evitá-lo, É essencial que você ouça aquela voz interior que lhe diz o que você deve fazer. Você pode não aceitar por medo de correr riscos e falhar na tentativa. No entanto, faz parte do processo de aprendizagem. Pessoas autênticas seguem escolhas intuitivas. E se ele cair, ele se levanta.
6. Faça as atividades que você gosta
Ser autêntico também está ligado à realização daqueles hobbies pelos quais você é apaixonado. Seja lendo, cantando, dançando, cozinhando, atuando ou praticando algum esporte. Para fazer isso, você deve esquecer o que os outros podem pensar.
Se você tem um sonho ou um talento que esconde por medo ou vergonha, não há melhor oportunidade para aproveitá-lo e demonstrá-lo. Não se esconda. Confie nos seus dons e mostre-os ao mundo.
7. Saiba dizer “não”
Às vezes, você não consegue aceitar algo que vai contra seus ideais. Nesses casos, A melhor coisa a fazer é resistir à influência dos outros e ouvir o seu instinto. Dizer não é essencial para evitar questões nas quais você não quer se envolver.
Se você considerar que a influência dos outros está alinhada aos seus objetivos, pode ser um bom incentivo. Mas agir para agradá-los ou obter sua aprovação só fará com que você se sinta menos genuíno. Assim, em alguns casos, a aceitação pode ser autêntica, enquanto em outros pode não ser, conforme revisto numa publicação em Jornal Europeu de Personalidade.
É difícil abrir mão da influência que eles podem exercer sobre você, mas você deve tentar não agir de acordo com as opiniões ou expectativas deles. Lembre-se sempre de permanecer fiel às suas emoções e valores. Assim, você ganhará autonomia e liberdade para decidir.
8. Revela sentimentos verdadeiros pelos outros
Mostrar-se como você é corresponde a aceitar e expressar suas emoções. Essa atitude permitirá que você seja honesto consigo mesmo e com os outros. Saber comunicar seus sentimentos pode melhorar sua qualidade de vida e evitar dores emocionais. Da mesma forma, gere camaradagem e conexões naturais.
Estar com seus amigos, familiares ou parceiros e expressar o que você sente por eles é uma boa maneira de ser mais genuíno. Por sua vez, para ser honesto. Mentir para eles só vai te incomodar e fazer você sentir que está agindo contra o seu “verdadeiro eu”.
Apesar disso, também É importante não forçar essa expressividade. Ou seja, se estiver na sua essência não demonstrar seus sentimentos, você será genuíno se continuar assim. Porém, é bom desmontar essa casca de vez em quando e ensiná-los.
9. Tenha hábitos que correspondam ao seu jeito de ser
Usar certas roupas só porque “está na moda” ou porque você sente que os outros não irão julgá-lo vai contra a autenticidade. Da mesma forma, beber álcool, fumar, comer certos alimentos, obrigar-se a assistir a determinados programas, filmes ou séries só porque outros o fazem.
Todo esse tipo de atitude não o levará a lugar nenhum. Não tente agradar aos outros. Lembre-se sempre que o importante, para embarcar neste caminho de aprendizagem, é lembrar quais são os seus gostos e esquecer o que as outras pessoas podem pensar.
10. Procure espaços onde você se sinta confortável
Se você se sente confortável com um determinado grupo de pessoas ou em um espaço de trabalho, é fácil ser autêntico. Você não precisa fingir que gosta da situação. Nem minta quando lhe perguntarem sobre algo. Dessa forma você cultiva a genuinidade.
Essa estratégia pode ser útil no início, mas você não deve abusar dela. O autenticidade é paradoxal quando o conforto o priva de novas experiências. Por exemplo, é possível que você continue no mesmo emprego porque se sente confortável e toma a autenticidade como desculpa. Isso impedirá que você melhore sua posição, ganhe experiência ou se torne um líder.
O importante é que você procure espaços confortáveis para descobrir o seu ser interior e cultivar a autenticidade. Mas não se esqueça que parte disso é perseguir suas metas e objetivos sem medo do que pode acontecer. Então, em certas ocasiões, você terá que sair da sua zona de conforto.
11. Comporte-se da mesma forma com todos
É verdade que existem certos eventos ou áreas em que você não consegue ser 100% você mesmo. Por exemplo, se você é uma pessoa engraçada e está em uma reunião de trabalho, é provável que não deva fazer piadas. Da mesma forma, se você estiver em um evento formal.
Apesar dele, Ser uma pessoa autêntica implica expressar, em maior medida, a sua personalidade. Independentemente das pessoas ao seu redor ou de como elas querem que você se comporte, o fundamental é não cair em simulações. Seja você e tente sempre manter sua identidade.
12. Ofereça elogios
A inveja não tem lugar para pessoas autênticas. Por outro lado, elogiar quando outras pessoas realizaram algo pode deixá-lo mais próximo de ser mais genuíno. Também é útil começar com aqueles pequenos aspectos que você gosta nos outros. Uma atitude, uma peça de roupa, um perfume ou acessório.
É comum elogiar menos do que você pensa ou gostaria de dizer porque acha que não será bem recebido. Porém, Elogiar os outros não só aumenta o seu bem-estar, mas também o de quem o recebe. O importante é que haja honestidade e cordialidade. Se você focar nesse calor, será mais fácil implementá-los.
13. Aconselhar sem malícia
O que queremos dizer com esta última estratégia? Em termos simples, para fornecer conselhos que você gostaria de receber ou que usaria. Não faz sentido aconselhar outras pessoas com ideias que você não aceitaria. Seja honesto com aqueles que precisam de sua ajuda.
Tente gerar compaixão e empatia colocando-se no lugar dos outros. Pense no que você faria nesse cenário. Dessa forma, será mais fácil dar conselhos adequados à situação pela qual estão passando.
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É possível ser mais autêntico com dedicação
Ser autêntico é um processo que pode levar uma vida inteira, mas é possível incentivá-lo. Para começar, você deve tomar consciência do que sente e ter vontade de agir de acordo com esses instintos. Mesmo quando você sente que está indo contra a corrente.
Autenticidade é uma qualidade que você pode aprimorar com tempo e trabalho. Como mencionamos, uma de suas características é permitir o seu desenvolvimento. Além disso, pode fazer você se sentir melhor e ter maior autoestima. Esta é a razão que deve encorajá-lo a começar a busca pelo seu “verdadeiro eu”.
