Tipos de culpa na psicologia: características e emoção …

A culpa é aquela emoção que evoluiu no ser humano, juntamente com a auto -consciência social. É a punção interna que o alerta quando você não age de acordo com seus valores. É também a primavera que permite analisar seu comportamento para saber como suas ações afetam os outros. E é interessante saber que existem diferentes tipos de culpa identificados pela psicologia e que alguns deles agem de maneira disfuncional.

Vemos isso frequentemente entre aqueles que sofreram algum trauma e carregamos responsabilidades que não lhes pertencem. Vamos nos aprofundar um pouco mais nas aulas de culpa.

1. Culpa funcional

A culpa às vezes atua como um peso indefinível no estômago. Além disso, como eles apontam Neurociência cognitiva, afetiva e comportamentalé uma experiência muito física e visceral. E é assim, não é acidente, porque esta emoção O que você quer de você é que você age, que emite algum comportamento de reparo.

De fato, a culpa cumpre um papel transcendente funcional e adaptável, uma vez que o cérebro procura cuidar da coexistência social. Portanto, quando você mora de uma maneira equilibrada, culpa Ele nos permite aprender com nossos erros para facilitar mudanças que promovem a coesão social através da empatia.

Exemplo: Emilio esqueceu de entregar um relatório importante e sua equipe sofre as consequências. Quando ele percebe que sente culpa, pede desculpas a seus colegas de classe e procura soluções para evitar algo assim novamente. Nesse caso, a culpa cumpre sua função corretiva e incentiva a responsabilidade.

2. Culpa neurótica o desadaptativa

Você já se sentiu tão culpado por algo que derivou em um estado paralisante? Às vezes, essa emoção pode ser reforçada por um neuroticismo tão extremo que nos sentimos responsáveis ​​por situações que, na realidade, não competem. São realidades ligadas à baixa auto -estima, extrema perfeccionismo, ansiedade, etc.

Lembre -se disso A culpa pode nos arrastar por terras depressivas e perseguiárias, devido a crenças irracionais. Nesses casos, antes de começarmos a nos acusar de cometer fatos dos mais sancionáveis, é bom enviar nossas idéias à “prova da realidade”. Pode ajudar a perguntar algo como: «O que eu acho … é verdade? É útil?

Exemplo: Andrea se sente culpada por não cumprir os estudos e a profissão que seus pais queriam por ela. Embora ele saiba que sua decisão estava correta, não há dia em que ele não se arrependa de não seguir esse mandato familiar.

3. Falha do sobrevivente

A culpa do sobrevivente surge quando uma pessoa excede uma situação adversa, enquanto outras não. O sentimento de injustiça e auto -abordagem é muito devastador. Sinta -se culpado Acorde o impulso de emitir comportamentos de compensação e reparomas quando isso não pode ser feito, a dor é mais intensa.

Essa experiência é comum naqueles que sofreram acidentes, desastres naturais, guerras ou doenças graves. A pessoa pode sentir que não merece continuar vivendo, a ponto de fazer fronteira com o abismo da depressão e caindo em comportamentos auto -destrutivos. É perigoso em caso de não regular.

Exemplo: Marcos perdeu seu parceiro há um ano no descarrilamento de um trem. Ele sente intensa culpa e não há dia em que ele não se pergunta por que ele sobreviveu e ela não. Apesar de não ter controlado o que aconteceu, sua mente o atormenta com pensamentos como “não fiz nada para salvá -la” ou “não mereço estar vivo”.

4. Culpa avançado

Entre os tipos de culpa que identificam a psicologia, isso ocorre quando uma pessoa se sente mal pela possibilidade de tomar uma decisão que pode afetar os outros. Embora pareça complicado, é uma experiência frequente. Sempre existe Atos que devemos realizar que, de uma maneira ou de outra, eles podem prejudicar terceiros. E isso, sem dúvida, nos angustia.

O cérebro sempre imagina quais efeitos e conseqüências nossas ações terão. Não é incomum, portanto, que deriva nos processos de culpa, desconforto e tristeza, quando certas resoluções podem ter um efeito negativo no nosso ambiente. A culpa quase sempre estará presente em muitas de nossas equações vitais.

Exemplo: Rebecca recebe uma proposta de trabalho muito interessante em Londres. Isso significaria se afastar de sua família. Antes mesmo de aceitar, ele começa a se sentir culpado por deixar seus pais sozinhos, imaginando que sua ausência lhes causará tristeza. Esse sentimento faz você duvidar ou até rejeitar a oportunidade, mesmo que seja algo que você deseja.

5. culpa existencial

É muito possível que, entre os diferentes tipos de culpa, este é o mais impressionante. A culpa existencial nasce da consciência de nossas escolhas, da finitude da vida e da responsabilidade por nosso próprio destino. Para entender melhor, pense que o ser humano experimenta essa emoção não apenas por ações concretas, mas também para questões mais abstratas.

Atos como não ter aproveitado a vida como devemos ou tomarmos decisões errôneas, sempre causam notáveis. Também é comum sentir culpa quando não agimos diante de uma injustiça ou não respondemos em algum momento de acordo com nossos valores e ideais.

Exemplo: Manuel acabou de se aposentar. Agora, ele olhou para trás e se sente culpado por desperdiçar seus anos em um trabalho insatisfatório que não o fez feliz e que, além disso, ele não serviu para ajudar os outros ou deixar um impacto positivo no mundo.

6. culpa induzida ou manipulada

Conforme descrito em Jornal Europeu de Psicotraumatologiaculpa e vergonha são duas emoções que geralmente aparecem após o trauma. Isso é algo recorrente que pode ser visto quando essas pessoas vão à terapia. O que vemos é isso É um tipo de culpa induzida por casais familiares ou tóxicos.

O que essas figuras fazem é manipular suas vítimas fazendo com que sintam essa emoção por ter controle sobre elas. Esse desconforto psicológico destrói a auto -estima, enfraquece a identidade e limita a capacidade de decisão.

Exemplo: Uma mãe diz ao filho adulto: “Se você vai morar sozinho, me deixará abandonado e eu morrerei de tristeza”. Embora o desejo pela independência da criança seja legítimo, a mensagem de sua mãe o faz se sentir egoísta e culpado, levando -o a adiar sua autonomia por medo de que essa figura materna sofra.

Culpa, uma emoção persistente

Depois de analisar os diferentes tipos de culpa que identificam a psicologia, há uma realidade latente que vale a pena destacar. A culpa é uma emoção que tende a cronificar em nosso universo interno. Normalmente, pensamos no que devemos fazer e não fizemos, nas oportunidades e erros perdidos cometidos.

Se esse for o seu caso, se você lidar com essa experiência agora, mantenha em consideração um detalhe. Podemos desinfetar e enfrentar esse sentimento de atuação, explorando mecanismos de reparo e ferimento, Alien e próprios. Sempre que desenvolvemos em sintonia com os padrões e valores da sociedade, subtraímos espaços a essa realidade interna que, geralmente nos instala no território de desconforto.

Os tipos de entrada de culpa na psicologia: características e impacto emocional foram publicados pela primeira vez na mente é maravilhosa.