Você mora com um animal? Se a resposta for positiva, cuide dela com todo o seu amor e aproveite as enormes vantagens que ela proporciona à sua saúde mental. Nós dizemos a você os mais importantes.
Ter um animal de estimação beneficia sua saúde mental. Não importa se têm pelos, penas, escamas; se eles se deixarem abraçar ou você apenas observá-los fazendo suas coisas. A presença deles conforta de muitas maneiras e de uma forma significativa.
A ciência não é estranha a isso e começa a descrever as vantagens da companhia de um animal na vida dos humanos. Vamos ver quais os efeitos do contato com outras espécies no humor e no bem-estar emocional. Convidamos você a continuar lendo.
Por que ter um animal de estimação beneficia sua saúde mental?
Com sua empresa, Os animais são capazes de modificar a química do nosso cérebro. Isto é afirmado em um estudo publicado em Fronteiras em Psicologia , que comprovou que a interação entre humanos e outras espécies provoca a liberação de oxitocina, hormônio envolvido na criação de vínculos e sentimentos de calma e bem-estar.
Acariciar ou brincar com animais, bem como outras formas de contato físico, foram as ações mensuradas nesta pesquisa.
Assim como você fica feliz em compartilhar com um cachorro ou gato, por exemplo, também existe o efeito complementar. Em 2018, foi publicado um trabalho em Psiquiatria BMCanalisando esse efeito em pessoas com doenças mentais de longa duração.
Nele foi constatado que, Se houvesse animais no processo, as respostas fisiológicas ao estresse diminuíam consideravelmente em tarefas desafiadoras. (pressão alta, liberação de cortisol, etc.)
Cães e exercício físico
Aderindo às espécies normalmente encontradas em casas, cães são ideais para promover uma vida mais ativa em seus cuidadores. Como precisam de pelo menos 2 caminhadas por dia, ajudam a abandonar o sedentarismo. Em média, é possível passar até 160 minutos por semana passeando com seus animais de estimação fora de casa, observa. J.Jornal de Atividade Física e Saúde .
Indiretamente, isso tem impacto na saúde. Como observado a partir do Jornal Americano de Medicina Preventiva, o exercício físico contribui para melhorar a saúde mental e aliviar os sintomas de doenças como depressão ou ansiedade. Também é aconselhável adaptar esta atividade física à área que mais beneficia o ser humano.
Cuidados com animais de estimação e saúde mental
O próprio ato de cuidar e assumir responsabilidades também beneficia a mente. Na verdade, o livro Manual de terapia assistida por animais: fundamentos teóricos e diretrizes para a prática (2016) afirma que Cuidar promove boa auto-estima, um senso de propósito e sentimentos de conexão emocional.
Por outro lado, a compaixão pelos animais também é objeto de estudo; São diversas as investigações que investigam entre esta atitude e a promoção de comportamentos pró-ambientais e pró-sociais. Assim, destaca-se o papel dos centros e santuários de resgate de animais, onde com eles são geradas centenas de interações que fomentam a empatia.
Animais aliviam a solidão e fornecem apoio social
Que os animais de estimação acompanhem é um fato que vem do conhecimento popular. Contudo, isso está comprovado, sobretudo, em estudos terapia assistida por animais aplicada a idosos, o que indica que os sentimentos de solidão diminuem.
Em outros grupos onde cuidar da saúde mental também é fundamental, como as neurodivergências, a eficácia das terapias assistidas por animais foi comprovada. No espectro do autismo, por exemplo, eles descobrem que os animais ajudam a melhorar o desenvolvimento do capacidades socioemocionais de bebês com esse distúrbio do neurodesenvolvimento.
Animal de estimação, saúde mental e ações por um mundo melhor: um elo indiscutível
É lógico pensar que uma atividade de cuidado desenvolve a consciência sobre os problemas ambientais e sociais do meio ambiente. Da mesma forma, dessa expansão da empatia derivam comportamentos de ação para resolvê-los, o que por sua vez produz uma maior sensação de controle e um aumento da autoestima.
Por outro lado, a relação entre empatia para com os animais e atitudes que promovam a sustentabilidade é comprovada em estudos, como o publicado em Mudança Ambiental Global. Descreve que a empatia gerada a partir da interação humano-animal generaliza-se para a relação com o meio ambiente e preocupação com sua preservação.
Cuidar de um animal de estimação tem um impacto positivo
A conclusão de todo esse discurso é que sim: cuidar de um animal de estimação tem impacto direto e positivo na saúde mental. Este impacto é exercido através do desenvolvimento da empatia e da geração de hormônios como a oxitocina, dando origem a atitudes mais compassivas e pró-sociais.
Por fim, vale destacar a ética nesta área. Embora os benefícios da companhia de um animal sejam múltiplos, Seria contrário a toda esta filosofia estabelecer com eles uma relação utilitária. A mente aberta, a empatia e o fim da solidão só são alcançados através da partilha daquele amor altruísta que os torna quem são.
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