Condições respiratórias, como asma, alergias e algumas infecções crônicas, afetam milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, apesar de sua prevalência, não há conversas suficientes sobre como os sintomas como Os moccos persistentes de tosse, congestionamento e garganta podem alterar nossa vida social e pessoal.
Poucas coisas são tão dolorosas quanto estar no meio de uma conversa e sentindo que a garganta se fecha por causa do escarro, ou tossindo em uma reunião silenciosa e percebe os olhos dos outros. Outras maneiras pelas quais essa situação afeta as relações sociais são:
1. Gere desconforto nas reuniões
Tosse e a necessidade contínua de limpar o Mucosidade na garganta Eles podem interromper conversas e gerar momentos desconfortáveis. Muitas pessoas temem que os sintomas sejam percebidos como sinais de uma doença contagiosa, que pode dar lugar a evitar encontros sociais por vergonha ou medo de ser mal compreendido.
De acordo com alguns estudos, o medo de tossir em momentos inoportunos e o estresse que isso gera pode agravar os sintomas da asma. Se a ajuda profissional não for procurada, Esta auto -cenção pode afetam sua própria confiança e a percepção que os outros têm da pessoa.
2. Aumente o isolamento social
Ao sofrer de condições respiratórias, o medo de ser julgado faz com que algumas pessoas preferem reuniões ou atividades em grupo. Além disso, a necessidade de se retirar com frequência para controlar os sintomas pode afetar o humor e aumentar a sensação de estresse.
Por exemplo, uma pessoa com tosse crônica pode notar olhares preocupados ou desconfortáveis para um jantar com os amigos. Se tosse com frequência, embora ninguém faça um comentário direto, A sensação de estar atraindo a atenção para evitar participar da conversa e da próxima vez que ele prefere optar pelo Isolamento social.
3. Eles afetam a confiança e a auto -estima
O sentimento observado ou percebido como um incômodo pode gerar insegurança naqueles que sofrem de condições respiratórias. Tosse persistente ou a necessidade de usar um inalador em público pode fazer a pessoa se sentir diferente ou desconfortável, o que diminui sua confiança nas situações sociais.
Uma investigação realizada na Índia descobriu que Pessoas com asma geralmente sentem níveis mais altos de estigma e baixa auto -estima comparada a saudável. Essa percepção de ser julgada afeta a saúde mental e influencia o controle da doença, o que pode agravar os sintomas e fortalecer a insegurança.
Veja mais:: Asma e mente, um vínculo estreito
4. Relacionamentos profissionais Impacto
No local de trabalho, sintomas como tosse, congestionamento e fadiga podem ser percebidos como distrações em reuniões ou interações importantes. Esse Afeta a maneira como os parceiros e supervisores valorizam o profissionalismo de uma pessoa; Mesmo quando seu desempenho não é comprometido.
Da mesma forma, a fadiga crônica associada a muitas condições respiratórias diminui a concentração e a produtividade, o que pode levar a altos níveis de estresse no trabalho, maior exaustão e pior bem -estar geral.
5. Gere estresse e ansiedade
Ter sintomas respiratórios irritantes, como congestionamento, tosse e ataque de asma, gera o medo constante de aparecer em momentos inoportunos, como uma apresentação no trabalho ou uma consulta com alguém especial. Isso só aumenta o estresse e a ansiedade para chamar a atenção e ser julgado.
A frustração devido à falta de controle pode aumentar os níveis de desconforto. Além disso, o sentimento de que os sintomas aparecem sem aviso prévio ou não melhoram, apesar do tratamento pode gerar impotência e afetar o estado emocional daqueles que sofrem deles.
Estratégias para lidar com sintomas em situações sociais
A superação do impacto social das condições respiratórias requer a implementação de estratégias eficazes para minimizar os sintomas e sua percepção por outras pessoas. Estas são algumas recomendações.
- Prepare -se com antecedência: Leve com você seus medicamentos prescritos por um profissional para evitar gatilhos e permanecer hidratado.
- Controla a ansiedade: Usando técnicas ou exercícios de respiração atenção plena Você pode reduzir o estresse e a ansiedade de não ser capaz de tossir livremente.
- Informa os outros: Sofrendo uma condição respiratória não é crime; portanto, se você considerar necessário, explique seu caso para gerar entendimento e empatia.
- Não escape: O apoio emocional de amigos e familiares pode fazer a diferença na maneira como uma pessoa lida com seus sintomas.
- Procure ajuda médica: Consultar um especialista para encontrar tratamento adequado e buscar ajuda psicológica pode ser de grande ajuda.
Continue lendo: : 4 técnicas de respiração eficazes para reduzir a ansiedade
As condições respiratórias afetam as relações sociais
O sofrimento de problemas respiratórios afeta a saúde física e também a vida social, emocional e profissional. Portanto, entender a condição, gerenciar sintomas e procurar ajuda médica é fundamental. Lembre -se de que, com estratégias apropriadas e apoio profissional e entes queridos, é possível reduzir efeitos adversos e melhorar a qualidade de vida.
A entrada como as condições respiratórias afetam nossas relações sociais foi publicada pela primeira vez na mente é maravilhosa.