Fazer perguntas a si mesmo que o convidem a pensar fora da caixa e mudar seu ambiente físico são duas…

Embora seja comum falar dos dois como se fossem iguais, o hábito pode ser feito de forma automática, enquanto a…

A atividade física melhora a nossa aptidão física e também tem um impacto poderoso no nosso cérebro, ajudando-nos a sentir-nos…

Desde técnicas para acalmar a mente até métodos para melhorar a concentração e o bem-estar físico, descubra como estas e…

A desmotivação ocorre frequentemente ao estudar, trabalhar, treinar ou perseguir sonhos. Aplicar a regra Cachinhos Dourados e descobrir seu ikigai…

Alternar entre trabalho remoto e presencial pode proporcionar mais horas de sono e autonomia, mas pode fazer você se sentir…