Ter um propósito, aprimorar suas habilidades e realizar atividades pelas quais você tem paixão são algumas estratégias para superar a decepção. Se você quiser conhecer outras pessoas, continue lendo isto.
Não ter entusiasmo por nada é uma situação que aflige muitas pessoas. Alguns deles sofrem de depressão, têm um histórico de experiências negativas ou carecem de direção e sentido na vida.
Embora seja uma situação desmotivadora, é possível revertê-la para viver melhor. E para isso, neste artigo apresentaremos as principais causas da decepção, como ela se manifesta e o que pode ser feito para lidar com ela.
O que significa não ter entusiasmo por nada?
Não ficar excitado é um estado afetivo, cognitivo e comportamental em que a pessoa vivencia falta de entusiasmo, falta de motivação, ideias desanimadoras sobre o futuro e desinteresse pelas atividades diárias. Neste contexto, o pessimismo toma o lugar da esperança no futuro.
O que antes despertava paixão agora só gera apatia. O otimismo vai desaparecendo aos poucos e a energia para realizar projetos se perde na ausência de um sentido claro. A falta de ilusões impede que o indivíduo se sinta encorajado a cumprir seus objetivos de curto, médio e longo prazo. Pode até fazer com que a pessoa desista de ter metas ou projetos.
Em tal cenário, É difícil encontrar significado no que você faz e encontre uma conexão genuína consigo mesmo e com o mundo. Como consequência, é possível o desenvolvimento de sentimentos de vazio, falta de pertencimento e solidão.
Como a decepção se manifesta em diferentes contextos?
A desilusão generalizada pode aparecer em múltiplas áreas da vida e prejudicar o funcionamento da pessoa em cada uma delas. A nível de emprego, é expresso como baixo desempenho e baixa produtividade, desconexão com os valores da empresa e ausência de comprometimento com as tarefas e objetivos do cargo.
No nível pessoal, observa-se ausência de objetivos, pessimismo, relutância, desesperança e indiferença. O sujeito vive no “piloto automático” e sem motivação, pois não há nada no futuro que o encoraje.
Esse estado emocional e cognitivo também aparece na forma como a pessoa se relaciona com os outros. Quer dizer, A nível social, há falta de motivação para interagir, desinteresse em participar de atividades culturais e afastamento. Como as relações sociais também não são estimulantes, o indivíduo não tenta se aproximar dos outros.
Por último, em o acadêmico é evidenciado pela baixo rendimento, irresponsabilidades escolares ou universitárias, ausência de projeto de vida profissional e relutância em aprender.
Por que não estou animado com nada?
Existem muitas razões para uma desilusão generalizada. Às vezes, para descobrir o que está causando isso, é necessário procurar ajuda profissional. Porém, outras vezes a pessoa sabe por que se sente assim. Vejamos algumas explicações possíveis.
Monotonia e rotina
É fácil sentir-se desiludido quando a vida quotidiana não oferece fuga à monotonia. Esse desânimo é mais generalizado quando a rotina é desagradável e não há esperança de que a situação mude. no futuro.
Experiências de fracasso
Falhas contínuas enfraquecem a autoconfiança de uma pessoa. o que a mergulharia na decepção e num estado de desamparo aprendido. Um futuro onde só se vê a derrota não entusiasma ninguém.
Doenças crônicas
Isso cobre condições persistentes e desanimadoras que prejudicam a qualidade de vida e o bem-estar e, além disso, limitam o funcionamento diário. É compreensível que, nessas condições, o paciente nunca tenha esperança, até porque, em geral, as doenças crônicas são incuráveis.
estresse crônico
A fadiga prolongada causada pelo estresse crônico enfraquece as reservas emocionais e físicas de uma pessoa. Como resultado da falta de energia, você pode perder a capacidade de ficar entusiasmado com as coisas. Motivação, vigor e esforço são necessários para trabalhar por aquilo que te entusiasma. Mas sob elevados níveis de stress, estes recursos esgotam-se rapidamente.
Depressão
Esse transtorno de humor causa desesperança, tristeza, desamparo, inutilidade, anedonia, apatia… Nessa trama emocionante não se percebe um futuro encorajador que nos emociona. Não há projetos, metas ou futuro que inspirem.
Experiências traumáticas
O trauma pode deteriorar significativamente a vida de um indivíduo. Então, A manifestação persistente de seus sintomas faz com que a pessoa se sinta presa e sem saída. Sob a influência da ansiedade, irritabilidade, problemas de sono e hipervigilância, é difícil alguém ficar entusiasmado com alguma coisa.
Ausência de gols
Para ficar entusiasmado é essencial visualizar um futuro e se esforçar para alcançá-lo, Em outras palavras, é essencial tem metas a alcançar. Se não existe um amanhã que motive alguém a trabalhar, estudar ou fazer coisas no presente, é improvável que uma pessoa se sinta entusiasmada.
Como recuperar o entusiasmo na vida?
Voltar a se emocionar é essencial para lutar, se comprometer com um propósito e ter uma vida com pleno sentido. É difícil viver todos os dias sem um futuro que te atraia e te encha de entusiasmo para trabalhar no presente. Por isso, a seguir deixamos algumas dicas para você se reconectar com seus sonhos.
“Há algo que dá esplendor a tudo o que existe, e é a ilusão de encontrar algo ao virar da esquina.”
1. Descubra seus valores
Os valores representam o que você considera fundamental para sua vida. Para resgatar a ilusão, Você precisa se conectar com essas coisas valiosas e agir de acordo com elas. Procure hobbies ou atividades que estejam de acordo com seus valores pessoais, assim você se sentirá mais animado e entusiasmado.
2. Formule um projeto de vida
Os projetos lhe dão direção e promovem significado e propósito em sua vida. Tê-los faz com que o futuro o encoraje e o deixe entusiasmado com o presente. Sempre conecte seu plano com seus interesses.
3. Estabeleça metas INTELIGENTE
Além dos seus projetos, defina objetivos INTELIGENTE: específicos (específico), mensurável (mensurável), alcançável (alcançável), realistas (realista) e de duração limitada (limitado no tempo). Dessa forma, é possível alcançá-los com mais facilidade, entusiasmar-se em trabalhar para eles e incentivar-se a traçar novos objetivos.
4. Comemore suas pequenas conquistas
Recompense-se ao atingir pequenos objetivos. Isso o impulsionará para frente e aumentará sua autoestima e autoeficácia. Destacar sua capacidade de alcançar o que se propõe é uma fonte inesgotável de esperança.
5. Mude seu discurso interior
Substitua sua maneira desesperadora de pensar por uma mais encorajadora e otimista. Às vezes, não são as situações que o decepcionam, mas sim a sua maneira de interpretar o que você vivencia e o que você diz a si mesmo.
6. Aprimore seus talentos
Ao usar seus talentos você poderá recuperar a força de ficar entusiasmado, pois se sentirá capaz de fazer certas coisas. Esses recursos que você possui o enchem de confiança e perspectiva para o futuro. Invista tempo em aperfeiçoá-los e cultivá-los.
7. Pratique a gratidão
Quando somos gratos, reconhecemos e valorizamos as coisas boas que nos acontecem. Ao identificar momentos agradáveis, você tem mais bases biográficas para acreditar que o futuro será animador, o que pode desencadear ilusões.
8. Faça atividades pelas quais você é apaixonado
Ficar animado novamente começa com o retorno às paixões esquecidas. Através deles você revive a alegria de fazer o que gosta, o que te emociona e emociona. Integre as atividades que você gosta de fazer em sua rotina diária.
9. Cuide da sua saúde física e mental
Se você não goza de boa saúde física e mental, é difícil ficar animado. Estar bem com o corpo e a mente é fundamental para ter energia para executar seus projetos, se recuperar das adversidades e construir um futuro satisfatório. Faça exercícios, alimente-se de forma saudável, medite, passe tempo com seus amigos.
10. Procure ajuda profissional
Solicite o apoio de um psicólogo clínico para ajudá-lo a descobrir as causas de sua decepção. Ao saber o que o alimenta, o profissional poderá traçar um plano de intervenção que lhe permita voltar a ficar animado.
Viva com desejo novamente
Não ter entusiasmo por nada é caracterizado por desinteresse, desmotivação, falta de entusiasmo e desesperança. É um estado ligado à depressão, traumas, doenças crônicas, vazio existencial, entre outros fatores.
Felizmente, é possível agir. O ideal é que a pessoa desenhe um projeto de vida que a entusiasme. Além disso, faça atividades que conectem você com seus valores e talentos. Paralelamente, é pertinente que você receba ajuda psicológica. E você, já se decepcionou? O que você fez para recuperar o entusiasmo?
